​強い身体を作りたいあなたへ。

運動科学で最小限の時間で、最大限の効果を。

Body Make

新・運動常識。無駄な運動をやめる

 

 多くの人が、量も回数も時間もかけて無駄な運動をしてきたのではないでしょうか?一般的には、欲しいカラダを手に入れる近道と信じて、週数回の筋肉トレーニングや、ほぼ毎日の有酸素運動をしている方は珍しくありません。しかし、結果が伴わず挫折しストレスが溜まった人が多いのではないでしょうか。逆に筋肉をビーフジャーキーのように固くしてしまい不調を訴える方もいらっしゃいます。また無駄な運動をしてしまうと、コルチゾール値が跳ね上がり、体重が増加、筋肉は失われ、テストステロン値は低下し、バーンアウト(燃え尽き症候群)を起こします。強度の高い有酸素運動を習慣的に行うと、心臓に負担がかかり、むしろ心血管系には良くないという事も解かっています。

​そこで、自分にあった科学的根拠に基づいた効率の良い運動を始めてみませんか?

 

​運動は週 1 回で十分

 

 適切なウエイトトレーニングにより得られる効果として、筋肉が増え、外敵からの抵抗力が高まり、日常のパフォーマンスが向上します。その報酬は、自信とプライドを持てるようにと繋がり、健康的な生活を送れるでしょう。

 

そのための運動は、実は「週 1 回」で十分なのです。

 

JIN BODY CAREでは、運動を科学的に分析し、独自のスクリーニングとメディカルチェックで、人としてのバランスが取れているかを評価していきます。評価をもとに、国家代表の指導経験のある一流スポーツトレーナーが運動指導を行ない、なりたい自分へと効率よく体質改善していきます。

筋肉から得られる効果

 筋肉は男性で体重の約45%、女性で36%と人体最大の器官で極めて重要な働きをしています。筋肉がもたらす効果として、血液循環による心臓の働きを助け、骨粗鬆症の改善、消化器官の促進、毛細血管の構築、ボケ防止、精神安定ホルモンの分泌と、人としての全て機能に関わります。正しい運動による恩恵としてガン、あらゆる病気の予防痛みの改善BDNF(脳由来神経栄養因子)というホルモンと相互に作用しあって脳の機能を高め、インスリン感受性が向上し心疾患のリスクやストレスを減らす効果があります。

手に入れよう健康生活。

砂浜トレーニング
 
砂トレを取り入れる理由
  • 太りずらいカラダを手に入れたい!
  • カッコいいカラダを手に入れたい!
  • 美しい健康美を手に入れたい!
 
その夢を全て叶えます。砂浜でのメリットは沢山あり、運動量は普段の2倍から3倍の負荷がかかります。専属の一流トレーナーによりが、個人の体格や体質に合わせ、健康的に体質改善やボディーメイクのお手伝をいたします。
 
 
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